HIIT (High-Intensity Interval Training) е вид тренировка, при която се редуват кратки периоди на много висока интензивност с периоди на почивка или нискоинтензивно възстановяване. Ускорява метаболизма дори след края на тренировката (т.нар. ефект „afterburn“).

HIIT е страхотна тренировка за бързо изгаряне на мазнини, подобряване на издръжливостта и кондицията. Тип кардио тренировка.