Full body shape е вид групова силова тренировка. Тя комбинира упражнения с леки до средни тежести и много повторения, като се изпълнява на музика с ритъм, която задава темпото. Използва се с щанги с дискове, а понякога и гирички, пудовки или ластици.

Целта е да се увеличи мускулната издръжливост, а не да се трупа голяма мускулна маса.