Пилатес ( Мат пилатес)  е система от упражнения, създадена от Джоузеф Пилатес, която се фокусира върху силата на тялото, гъвкавостта и контрола над движението. Основната цел е подобряване на мускулния баланс, стойката и дишането.

Упражненията силно активират коремните мускули, долната част на гърба и таза. Въздейства върху цялото тяло. Всички упражнения се правят бавно, работи се за гъвкавост и мобилност.